根據(jù)不同情況補(bǔ)充蛋白質(zhì)

本文Tag標(biāo)簽:蛋白質(zhì)??

  中午下班和老公約好了,要一起去吃飯,正好我們公司離的不是很遠(yuǎn),我們?nèi)サ斤埖挈c(diǎn)了幾個(gè)小菜,隨后就吃起來了,可能是早上吃的少,中午吃的很多,吃完了才知道后悔,又要長(zhǎng)好多肉了,補(bǔ)充的蛋白質(zhì)也太多了,都是魚肉之類的,這一頓真是破費(fèi)了。一般蛋白質(zhì)的供應(yīng)量要視人體的需要而定哦。

  1.體形 體形大者,需要蛋白質(zhì)多,以作為體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝的原料。

  2.蛋白質(zhì)的質(zhì)量 如用品質(zhì)優(yōu)良的完全蛋白質(zhì),供應(yīng)量可較少;飲食中多半為半完全蛋白質(zhì)時(shí),則‘應(yīng)加多蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。

  3.熱能 飲食中如有足夠量的糖類與脂肪供給熱能時(shí),蛋白質(zhì)的供應(yīng)量可減少,否則應(yīng)給予較多的量,作為部分熱能的來源。

  4.營(yíng)養(yǎng)情況 營(yíng)養(yǎng)情況不良者,如貧血、消耗病癥,營(yíng)養(yǎng)缺乏等患者,在飲食中的蛋白質(zhì)供應(yīng)量較正常人多。

  5.特殊生理情況 孕婦、乳母、嬰兒、兒童、青年與久病初愈之患者,需要較多的蛋白質(zhì),以供給組織生長(zhǎng)與修補(bǔ)之用。

  6.每日的需要量 男性約65克;女性約5 5克;兒童25——80克。

  老公的體型吃那么多還是合理的,我就是吃撐了,下回真得克制自己了,吃的太多對(duì)身體也不好,還會(huì)發(fā)胖,只是一時(shí)爽快,后悔莫及啊。

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